RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:00 Stunden
von Runner`s World
- Veröffentlichungsdatum: 2022-03-23
- Genre: Sport und Freizeit
Beschreibung
12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben reichlich Wettkampferfahrung, vielleicht sogar schon auf der Marathondistanz. Jetzt möchten Sie die begehrte 4:00-Stunden-Grenze unterbieten. Mit diesem Plan trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Tempoeinheiten und unterschiedlich schnellen Dauerläufen, deren Länge sich behutsam steigert. So werden Sie in 12 Wochen fit für Ihren Marathon unter 4:00 Stunden.
Mehr von Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 33 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 15 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Basistraining für engagierte Läufer
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:45 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 27:30 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD - Gesund abnehmen und Fitness verbessern
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 22:30 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 60 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer - Einfach nur Ankommen
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 1:30 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Halbmarathon - Einfach nur Ankommen
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 20 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 25 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 2:45 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:15 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 1:45 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 17:30 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 50 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 35 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Triathlon - Langdistanz
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 45 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:00 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 2:00 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 32:30 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 5:00 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:00 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 2:30 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 4-Wochen-Plan für Mannschaftssportler
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Ultratrail - 100 Kilometer
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer - Einfach nur Ankommen
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Halbmarathon unter 2:15 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Halbmarathon unten 1:20 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:15 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:30 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 35 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon unter 3:30 Stunden
Runner`s World
RUNNER'S WORLD Marathon - Einfach nur Ankommen
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 40 Minuten
Runner`s World
RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 37 Minuten
Runner`s World
